Výdej energie

23. prosince 2011 v 17:21 | **Mimi** |  ANA motta a rady
Tak tohle jsem našla a jsem za to strašně ráda ! Podle toho, kolik jsem toho snědla na víc, potřebuji i něco spálit ale jak vím jakou činností spálím kolik kalorií ? Tohle jsem našla a myslím že to hodně pomůže ! ;)

Sportování


  • Chůze 4 km/hod 800 - 1 000 kJ
  • Cyklistika 15 km/hod 1 000 - 1 500 kJ
  • Plavání 1 000 - 1 500 kJ
  • Aerobic 1 000 - 1 900 kJ
  • Posilování 1 000 - 1 900 kJ
  • Volejbal 1 000 - 1 500 kJ
  • Pilates 1 200 - 1 600 kJ
  • Bruslení 1 500 - 1 900 kJ
  • Lyžování 1 900 - 2 100 kJ
  • Zumba 1 900 - 2 100 kJ
  • Tenis 1 900 - 2 100 kJ
  • Běh 2 100 - 2 500 kJ
  • Eliptický trenažér 2 000 - 2 600 kJ
  • Squash 2 100 - 2 500 kJ
  • Spinnig 2 000 - 2 600 kJ
  • Veslovací trenažér 2 000 - 2 600 kJ

Běžné aktivity


  • Sledování televize 200 kJ
  • Sezení u PC 250 kJ
  • Vaření 400 - 800 kJ
  • Žehlení 400 - 800 kJ
  • Umývání nádobí 400 - 800 kJ
  • Luxování 1 000 -1 50O kJ
  • Sex 1 000 - 1 900 kJ

s tím, že to není pro každého stejné ale je to tak nějak přibližné =)

PS: 1 kJ = 4200 cal

I hope, u like it !
**Mimi**
 


Komentáře

1 thinlucy thinlucy | Web | 23. prosince 2011 v 17:51 | Reagovat

Určitě ráda spřátelím :) Super článek, to se bude určitě hodit.

2 Deviant Girlie* Deviant Girlie* | Web | 23. prosince 2011 v 18:04 | Reagovat

Úžasnej článek!

3 batty-shark batty-shark | Web | 23. prosince 2011 v 18:54 | Reagovat

jo jo tyhle tabulky se hodí i když to nejsou přesná čísla protože každý má jiné spalování atd ale člověk alespon přiblížně ví co a jak :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama